Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella – Proteine und Vitamine zum Löffeln
Anzeige I Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag ist ganz schön viel. Bestimmt geht es dir auch manchmal so, dass du nicht genau weißt, wie du auf diese Anzahl kommen sollst. Wenn du nicht der Typ dafür bist, ab und zu mal hier einen Apfel, da eine Kiwi und da einen Salat zu dir zu nehmen, weil du es vergisst oder einfach keine Zeit dazu hast, empfehle ich dir, es mal mit einem Smoothie oder einer Smoothiebowl zu versuchen. Auf diese Weise nimmst du mit einer Portion quasi schon mehrere Portionen Obst und Gemüse zu dir, was super praktisch ist! Ich habe hier eine gesunde Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella für dich zubereitet, welche durch die beiden Mikroalgen sogar noch gesünder ist, als eine herkömmliche Smoothiebowl.
Warum die Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella eine wahre Nährstoffbombe ist
Sie enthält fünf Obstsorten, nämlich Mango, Kiwi, Apfel, Banane und Blaubeere und eine Gemüseportion, nämlich Feldsalat. Jedes Kind weiß bereits, wie wichtig die täglichen Obst- und Gemüseportionen für unsere Gesundheit sind. Sie versorgen uns mit jeder Menge wichtigen Nährstoffen, vor allem natürlich mit Vitaminen, aber auch mit Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen.
Neben dem Obst und Gemüse sind in meiner Smoothiebowl aber auch noch die besonders gesunden Mikroalgen Spirulina und Chlorella (Werbung/ Affiliate-Link) enthalten. Beide werden aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte auch als Superfood bezeichnet. Was genau die Mikroalgen so gesund macht und welche Nährstoffe darin enthalten sind, erfährst du in meinem hierzu verassten Wissensbeitrag (im folgenden Punkt verlinkt).
Wenn du meinen Wissensbeitrag zum Thema Spirulina und Chlorella: Hochwertige Proteine und Omega-3-Fettsäuren aus Algen schon gelesen hast, weißt du wahrscheinlich auch schon, dass ein Nährstoff in den Mikroalgen besonders heraussticht, nämlich das Protein. Hier kommen wir zu dem Punkt, der meine Smoothiebowl von anderen Smoothiebowls unterscheidet. Sie enthält neben den typischen Vitaminen und Co. nämlich auch noch Proteine, welche quasi das I-Tüpfelchen dieser Bowl sind!
Handgefertigte Kokosnussschalen zum Servieren
- 💚 100% Natürlich - Zwei Schüsseln aus 100% Kokosnussschalen mit zwei Löffeln, die aus dem Stamm der Kokospalme gefertigt wurden. Beides wurde mit Kokosöl poliert. Das pandoo geschirr ist handgefertigt und das perfekte nachhaltige Geschenk für Frauen und Männer.
- 💚 Praktisches Set - Das Kokosnuss-Set ist wiederverwendbar, robust und leicht. Dadurch sind sie nicht nur ein echter Hingucker im Haushalt, sondern auch eine praktische Möglichkeit, um den Einwegplastik-Verbrauch beim Picknicken, Grillen und Reisen zu reduzieren.
- 💚 Besonders Nachhaltig - Bei den Kokosbowls handelt es sich um ein Nebenprodukt, welches sonst im Abfall landet und verbrannt wird. In liebevoller Handarbeit werden die Schalen zu Schüsseln aufbereitet und mit Kokosöl poliert.
- 💚 Einzigartiges Produkt - Die Löffel werden aus dem Stamm der Kokosnusspalme geschnitzt und sind ein 100%-iges Naturprodukt. Jede bowl und jeder Löffel ist ein einzigartiges Unikat mit individueller Maserung und Farbe. Eignet sich auch perfekt als Deko Schale für Schlüssel und mehr.
- 💚 Perfekte Größe - Die Kokosnuss-Schüsseln haben einen Durchmesser von ca. 12-15cm, das Füllvolumen beträgt ca. 350-450ml. Die Löffel sind 16cm lang und ohne Chemische Zusätze (100% Natürlich). Das ganze Bowl Set ist Vegan. Wichtig: Nicht geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle oder Backofen
Das Rezept für die beste Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella
Wenn dir das Rezept gefällt, schreib es mir gerne in die Kommentare. Natürlich freue ich mich auch, wenn du mich auf Instagram in deinen Bildern markierst oder mich auf Facebook verlinkst, damit ich deine Kreation sehen und teilen kann. Danke dir! Auch auf Pinterest kannst du mich finden und durch meine zahlreichen Pinnwände stöbern. Viel Spaß dabei!
Zutaten
- 2 TL Spirulina-Pulver
- 2 TL Chlorella-Pulver
- 2 Bananen (200 g)
- 1 großer Apfel (170 g)
- 100 g Feldsalat
- 2 Kiwis
- 200 g TK-Mango
- 50 g Blaubeeren
Zubereitung
- Die Bananen in grobe Stücke brechen, den Apfel waschen und in Stücke schneiden, die Kiwi schälen und klein schneiden und die Blaubeeren waschen. Alles zusammen mit der TK-Mango in eine Küchenmaschine füllen und auf höchster Stufe 2 Minuten mixen.
- Den Feldsalat waschen und ebenfalls in die Küchenmaschine füllen. Alles zusammen ca. 5 Minuten mixen, damit sich der Feldsalat bestmöglichst cremig vermengt.
- Zuletzt noch das Spirulina- und Chlorella-Pulver dazugeben und erneut kurz durchmixen.
- Die fertige dickflüssige Masse in zwei Schalen füllen.
- Nach Lust und Laune mit Bananenscheiben, Kiwi, Chiasamen und Blaubeeren toppen und servieren.
Anmerkungen
Guten Appetit!
Bei den mit Sternchen markierten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kauft, verdiene ich daran eine kleine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht!
Küchenmaschine mit Zerkleinerer
- 16 Funktionen in einem: Zubehör zum Zerkleinern, Pürieren, Zerhacken, Schneiden, Reiben, Schlagen, Quirlen, Kneten, Emulgieren und mehr
- Mühelose Verarbeitung: Der leistungsstarke 700-W-Motor verarbeitet problemlos alles vom Brotteig über hartes Gemüse bis hin zu Käse und Schokolade – Schneiden und Reiben kinderleicht gemacht
- Schnelle Vorbereitung – große Einfüllöffnung bedeutet weniger Vorarbeit – Farbcodierung für Geschwindigkeitsstufen und Zubehörteile vereinfachen die Einstellung
- Bis zu 5 Portionen auf einmal: Kompaktes Design mit 2,1-Liter-Behälter – mixen Sie 5 Portionen Suppe in einem Durchgang – alle Zubehörteile sind spülmaschinenfest und finden im Behälter Platz
- Lieferumfang: Küchenmaschine, Messereinheit, Emulgierwerkzeug, Knethaken, wendbare Scheibe
Deine Kaja