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    Veganer No Bake Mango-Kokos-Kuchen

    von Kaja Kowalski 6. Mai 2023
    von Kaja Kowalski 6. Mai 2023

    Ein Kuchen ohne Backen – geht das? Aber klar! Mein veganer No bake Mango-Kokos-Kuchen ist das beste Beispiel dafür, wie gut das geht! Der Kuchen muss nicht gebacken werden, ist roh vegan und sogar gesund. Er besteht aus drei geschmacklich…

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    Schneller veganer und glutenfreier Apfelkuchen mit Apfelstückchen

    von Kaja Kowalski 7. März 2023
    von Kaja Kowalski 7. März 2023

    Apfelkuchen schmeckt doch einfach immer, oder? Damit dieser jedoch nicht allzu schwer im Magen liegt und ein paar weitere gesunde Aspekte, als nur die Äpfel mitbringt, habe ich mir ein einfaches Rezept für einen gesunden und schnellen Apfelkuchen überlegt, den…

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  • DessertsGesunde SnacksVegane und glutenfreie Rezepte

    Veganes Lebkuchen Schoko Fudge Rezept (so weich und schokoladig)

    von Kaja Kowalski 9. Dezember 2022
    von Kaja Kowalski 9. Dezember 2022

    Diesen schokoladigen Häppchen kann wirklich keiner widerstehen und das Tolle ist: Sie sind nicht nur oberlecker, sondern auch noch roh und vegan und bestehen aus gesunden Zutaten wie Süßkartoffel und Datteln. Ursprünglich sollte dies einfach ein normales veganes Schoko Fudge…

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  • Vegane und glutenfreie RezepteFrühstücksideenGesund Backen

    Glutenfreies und veganes Bananenbrot mit Walnuss

    von Kaja Kowalski 8. Oktober 2022
    von Kaja Kowalski 8. Oktober 2022

    Wenn du Bananenbrot und Walnüsse magst, solltest du mein veganes Bananenbrot mit Walnuss nicht verpassen! Das Rezept ist durch die ausgewählten Zutaten gesund und vollwertig. Außerdem ist mein Bananenbrot vegan, glutenfrei und frei von raffiniertem Zucker. Es eignet sich perfekt…

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  • DessertsFrühstücksideenVegane und glutenfreie Rezepte

    Veganer Milchreis an Zwetschgenkompott mit Zimt ohne Haushaltszucker

    von Kaja Kowalski 8. August 2022
    von Kaja Kowalski 8. August 2022

    Die Zwetschgensaison muss man einfach ausnutzen und was liegt da näher als ein leckeres Zwetschgenkompott?! Veganer Milchreis an Zwetschgenkompott passt einfach wunderbar zusammen und ergänzt sich von der Süße und Säure her perfekt. Ein super einfaches Rezept mit Zwetschgen und…

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  • Gesund BackenVegane und glutenfreie Rezepte

    Einfache vegane Zitronentarte ohne Backen

    von Kaja Kowalski 21. April 2022
    von Kaja Kowalski 21. April 2022

    Diese glutenfreie und vegane Zitronentarte ohne Backen ist das perfekte Frühlings- und Sommerrezept! Lecker, fruchtig und leicht, so wie eine Zitronentarte sein sollte. Das Praktische ist, dass du für dieses Rezept nicht einmal den Backofen anschmeißen musst, weil es eine…

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  • DessertsVegane und glutenfreie Rezepte

    Genial einfacher veganer Schokopudding mit Kokosblütenzucker

    von Kaja Kowalski 13. März 2022
    von Kaja Kowalski 13. März 2022

    Schokopudding ist einfach immer eine gute Wahl, wenn es einen nach etwas Süßem gelüstet und der Appetit auf Schokolade da ist. Bei mir ist das nicht gerade selten ;-). Wenn es dir da ähnlich geht und du trotzdem Wert auf…

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  • Vegane und glutenfreie RezepteGesund Backen

    Vegane Linzer-Plätzchen mit Chiasamen (glutenfrei)

    von Kaja Kowalski 16. Dezember 2021
    von Kaja Kowalski 16. Dezember 2021

    Wer kennt sie nicht- die altbekannten Linzer-Plätzchen mit Marmeladenfüllung?! Zur Abwechslung habe ich hier ein Linzer-Plätzchen Rezept der etwas anderen „Linzer-Art“ für dich und zwar glutenfreie und vegane Linzer-Plätzchen mit selbstgemachter Chiamarmelade. Der Teig aus Kokosblütenzucker, Kokosöl, Chiasamen und weiteren…

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    Veganer Mandelmilchreis mit Kirschgrütze (Ris á l’amande)

    von Kaja Kowalski 4. Dezember 2021
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    Dänisches Weihnachtsdessert: Ris á l’amande vegan und haushaltszuckerfrei Ris á l’amande – ein klassisches dänisches Weihnachtsdessert, mit Überraschungsmoment. Ich muss schon sagen, die Dänen wissen, was gut ist. Milchreis ist einfach das Comfort Food schlechthin und was passt dazu besser…

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  • Herzhafte RezepteVegane und glutenfreie Rezepte

    Die beste Butternut-Kürbissuppe mit Orange (vegan)

    von Kaja Kowalski 9. Oktober 2021
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Hey, schön dass du da bist!

Hier findest du gesunde, vegane und glutenfreie Rezepte ohne Haushaltszucker.
Auch spannendes Ernährungswissen kommt hier nicht zu kurz.
Stöbere dich gerne durch meine verschiedenen Kategorien und Beiträge durch und lass dich inspirieren.

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Die Kombination aus Kokos und Erdbeere ist einfach Die Kombination aus Kokos und Erdbeere ist einfach mega lecker und erinnert mich immer total an den Sommer🍓🥰🥥. Geht es dir damit auch so?
Auch wenn du kein Kokos magst, wirst du diesen Chia-Pudding mit Erdbeeren bestimmt trotzdem lieben, zur Not kannst du auch die Kokosraspeln zum Beispiel weglassen, das Rezept es im Prinzip auch abwandelbar. Solange wir noch Erdbeerzeit haben, muss man das doch ausnutzen oder? 🍓🍓🍓
Das genaue Rezept findest du auf meinem Blog👉 schau mal in meiner Story oder klicke auf den Link in meiner Bio.
#erdbeeren🍓 #erdbeerliebe #erdbeerdessert #erdbeerrezepte #chiapudding #einfachundschnell #veganesfrühstück #veganesdessert
Essen tun wir jeden Tag und das ist auch gut so! 😃 - Schnell kann es da mal zu Gewohnheiten im Essverhalten kommen, die sich einschleichen, obwohl man das vielleicht so gar nicht möchte oder sich damit nicht gut fühlt. 👉In diesem Beitrag soll es darum gehen, wie du dein Essverhalten ändern kannst, damit du wieder zu deiner Balance zurückkehren kannst. 👉Wichtig ist mir an dieser Stelle aber auch zu sagen, dass essen etwas Positives ist, was Spaß machen und Genuss bescheren sollte.🫶
👉Auf meinem Bog findest du viel genauere Infos und weitere anschaulich erklärte Beispiele, also schau da unbedingt mal vorbei (Link in der Bio und auch gerade in meiner Story und siehe letzte Seite indem du nach links swipst).
 ❤️
WICHTIG: Abnehmen ist nur ein Beispiel was ich gewählt habe, weil es immer wieder genug Menschen beschäftigt. Damit will ich aber niemanden bewusst dazu bringen abzunehmen, das ist einfach total individuell. Weitere Beispiele findest du auf meinem BLOG. 👏
Hast du etwas, was du gern verändern möchtest in deiner Ernährung?😊
#essverhalten #essverhaltenändern #ernährungsgewohnheiten #abnehmen #abnehmtipps #ernährungsziele #smarteziele #gesundessen #ökotrophologin #ernährungsberatung #ernährungstipps
Werbung. Pasta geht immer, oder? 🍝👋 Wenn du Werbung. Pasta geht immer, oder? 🍝👋
Wenn du auf der Suche nach einem Ersatz für Tomatensoße bist, entweder wegen zu viel Histamin oder einfach um mal was Neues zu probieren, dann hab ich hier einen Tipp: die histaminarme Gemüsesoße aus Paprika, rote Beete und Karotte von @tesano_bio 🥕. Gesund und einfach aus dem Glas, da braucht man echt nicht lange in der Küche zu stehen😄👍🥳. 
Die Soße kann man nach Belieben noch nachwürzen oder mit Kräutern abschmecken und was bei mir zu Pasta auch nicht fehlen darf, ist Rucola - lieb ich generell diesen nussigen und kräftigen Geschmack, außerdem ist er so gesund! 
Als Pasta habe ich mich hier für die Leinsaat-Karotte-Linsen-Penne ebenfalls von @tesano_bio entschieden. Es gibt da soo viele tolle Pastasorten im Sortiment, sodass man neben gutem Geschmack auch noch gute Inhaltsstoffe bekommt 🙏🥰. Meine Pasta war jetzt nicht speziell aus der Histaminkategorie von @tesano_bio, aber auch da kann man sich speziell verträgliche Sorten aussuchen.🙏
Mit meinen Rabattcode ahafoods10 kannst du auf diese und alle weiteren Produkte bei @tesano_bio 10 % sparen 🙏🙌. 
Wäre das auch ein Essen nach deinem Geschmack? 🙌🍝😊 
#pastapasta #nudelliebe #gemüsesoße #histaminarm #histaminarmeernährung #histaminarmkochen #histaminarmgeniessen #gesundepasta #nudelgericht #gesundkochen #schnellkochen
GRÜNER oder WEIßER SPARGEL?🧐🤓 Wenn du dich GRÜNER oder WEIßER SPARGEL?🧐🤓
Wenn du dich auch schon mal gefragt hast, wo hier eigentlich die Unterschiede liegen, bist du nun schlauer. 🥳
Und ganz nebenbei habe ich auch noch eine neue Kategorie bzw. Postingreihe eingeführt, die mir spontan in den Sinn gekommen ist. 😄
Das Thema Ernährung ist sooo umfangreich und dementsprechend viele Fragen stellen sich einem dazu sicherlich auch! 💡❓🙋‍♀️
Darum gibt es ab nun die Reihe "Kaja, sag mal..." hier auf Instagram, wo ich auch regelmäßig einen Fragesticker zu in meiner Story teilen werde, um dich mit einzubinden und deine Fragen aufzugreifen. 
💡Hast du Lust darauf und kanntest du schon alle Spargelunterschiede?💡👋 
#spargel #grünerspargel #weißerspargel #spargelwissen #spargelliebe #spargelsaison #ernährungswissen #gesundeernährung #fragenundantworten
Veganer No Bake Mango-Kokos-Kuchen 🥭🥭🥭 Ei Veganer No Bake Mango-Kokos-Kuchen
🥭🥭🥭
Ein Kuchen ohne Backen – geht das? Aber klar! 😀🎉 Mein veganer No bake Mango-Kokos-Kuchen ist das beste Beispiel dafür, wie gut das geht! 👉 Der Kuchen muss nicht gebacken werden, ist roh vegan und sogar gesund. 🙌🎉 Er besteht aus drei geschmacklich aufeinander abgestimmten Schichten. 
1️⃣Die erste Schicht bildet der Boden aus Datteln, Ahornsirup, Nüssen, Kakao und Kokosmus. 2️⃣Darauf kommt eine Kokosschicht aus Kokosraspeln, Kokosmus, Kokos Cuisine und ein paar weiteren Zutaten zum Verfeinern. 
3️⃣Als Topping folgt noch eine fruchtige Mangoschicht aus mit Agar Agar gestocktem Mangopüree. 
👉Ein echter Superfood-Kuchen, der zudem auch noch vegan und glutenfrei ist! 😱😋😍Am besten du überzeugst dich selbst davon ☀️🌻👍. 
👉Das ganze Rezept findest du auf meinem Blog (Link in der Bio) und aktuell auch in meiner Story. 
#mangocake #mangoliebe #mangokokos #mangokokoskuchen #veganundglutenfrei #veganerkuchen #glutenfreierkuchen #nobakecake #kuchenohnebacken #rohveganesrezept #sommerkuchen #gesunderkuchen
Anzeige. Wie stehst du zu Backmischungen, konnte i Anzeige. Wie stehst du zu Backmischungen, konnte ich dich mit diesem Reel überzeugen, diese auch mal zu probieren? 🙌😊 
Welche Backmischung von @tesano_bio sollte es dann zuerst sein? 
1️⃣ Buchweizen Pfannkuchen Backmischung
2️⃣ Gekeimte Falafel Mischung
3️⃣ Weltmeister Wunderbrødchen 
Ich kann sagen, dass alle drei wirklich lecker waren und er sich sowas von gelohnt hat, hab auch Mega Spaß dabei gehabt ihr alle zu probieren und würde es auch jederzeit wieder machen🎉😊. Besonders begeistert war ich von der Pfannkuchen Backmischung, aber auch die anderen beiden wirklich toll und allesamt sehr gesund.👌👍 
‼️ Achtung: die Falafel habe ich im Airfryer gemacht und wie man sieht, sind sie etwas festgeklebt, entweder man gibt dort Backpapier drunter, wenn das geht oder man bereitet sie mit etwas Öl in der Pfanne zu. 
Zu der Pfannkuchen Backmischung gibt es noch zu sagen: ich habe sie mit 2,5 gehäuften EL der Backmischung und 13 EL Pflanzendrink zubereitet, das hat dann für einen großen Pfannkuchen gereicht. ‼️
Wenn du die Backmischungen auch mal probieren möchtest, kannst du mit meinem Rabatt Code  ahafoods10 10 % auf deine Erstbestellung bei @tesano_bio sparen🙏😊.
#backmischung #gesundbacken #gesundebackmischung #backmischungen #weltmeisterbrötchen #brötchenbacken #glutenfreiebrötchen #pfannkuchen #buchweizenpfannkuchen #gekeimt #falafelliebe #falafel #rabattcode #rabattcodefüreuch
Vegane Blumenkohl-Carbonara (einfach und schnell) Vegane Blumenkohl-Carbonara (einfach und schnell)
🌿👍👌
Das Rezept gibt es schon länger auf meinem Blog und wenn ich es sehe, hätte ich glatt Lust, das auch mal wieder zu essen. 😃🤩
Was dieses Rezept so besonders macht?
👉Meine vegane Carbonara-Sauce aus Blumenkohl, Cashewkernen und Kala Namak ist super cremig, würzig und lecker.
👉Der Geschmack des Kala Namak Gourmetsalzes ist einfach einzigartig und passt perfekt dazu.
👉Die gesunde und glutenfreie Quinoa-Penne dazu ist super sättigend und sehr lecker.
👉Das Gericht ist schon ein innovatives Gericht und enthält nur ganze fünf Zutaten!
👋Hab ich deine Neugier damit geweckt?👋
Das ganze Rezept findest du wie immer auf meinem Blog, der Link ist aktuell auch in meiner Story und über den Link in meiner Bio aufrufbar. 
#veganecarbonara #nudelrezepte #pastarezepte #pastarezept #nudelgericht #quinoapenne #kalanamak #veganerezepte #vegankochen #veganealternativen #gesundesmittagessen
Ein neuer Blogbeitrag: Mehr als 25 Content Ideen f Ein neuer Blogbeitrag: Mehr als 25 Content Ideen für Instagram Posts mit hoher Reichweite ist jetzt online auf www.ahafoods.de.🎉💪
Der Beitrag ist perfekt für alle, die nach kreativen Content Ideen für die verschiedenen Instagram Post Arten suchen und bietet jede Menge qualitative Informationen. 🙏Neben mehr als 25 Ideen, die ich direkt den jeweiligen Post Arten (Carousel Post, normaler Beitrag, Reels und auch Storys) zugeordnet habe, kannst du dort auch immer direkt dazu nachlesen, worauf du dabei achten solltest.👌👍 Ebenso findest du dort Beispielbilder und Grafiken von mir und weitere Infos und Tipps. 😊
Schau da unbedingt mal vorbei, wenn du auch Content Creator und Blogger bist und decke dich mit genug neuen Ideen und Wissen ein! 🎉
Achtung: Du interessierst dich auch für kreative Instagram Story Ideen und worauf du achten musst? Diese findest du exklusiv auf dem Blog im gleichen Beitrag. 🙏
Welche Instagram Post Art verwendest du am liebsten? 
Postest du am liebsten normale Bilder oder lieber Grafiken, lieber einzeln oder im Karusell oder doch lieber Reels? Schreib es mir gerne in die Kommentare, würde mich interessieren ☺️👋. 
#instagram #instagramreels #instagramtipps #instagramtipsandtricks #instagramtipsforbusiness #contentideen #carouselpost #instagramcreator #bloggertipps #contentcreation #instagramwachstum #instagramreichweite
Goldgelbe fettarme Kartoffeltaler aus dem Backofen Goldgelbe fettarme Kartoffeltaler aus dem Backofen🥔🥔🥔
Wäre das auch etwas für dich? 👋 Es sind keine Kartoffelpuffer, weil sie eben im Ofen gebacken werden und auch nicht aus geriebenen Kartoffeln bestehen, sondern aus gestampften Kartoffeln und Süßkartoffeln. Das Ganze ist abgerundet mit Knoblauch, Zwiebel, Oliven und Gewürzen.👌Als Bindemittel kommt noch Kichererbsenmehl hinzu. Somit brauchen wir gar kein Ei oder sonstiges👍. 
Speichere dir den Beitrag gerne ab, wenn dir der Einblick in das Rezept schon mal gefällt und besuche mich dann auf meinem Blog und hole dir das komplette Rezept👍😊🥔. Den Link zum anklicken findest du auch aktuell in meiner Story und im Link in meiner Bio.
#kartoffeltaler #kartoffelpuffer #kartoffelidee #kartoffelrezepte #kartoffeln #kartoffel #kartoffelliebe #süßkartoffel #kartoffelgerichte #ausdemofen #ofenkartoffel #fettarmerezepte #mittagessen #familienrezept
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