Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella

von Kaja Kowalski
Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella von oben in Kokosnussschalen

Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella – Proteine und Vitamine zum Löffeln

Werbung I Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag ist ganz schön viel. Bestimmt geht es dir auch manchmal so, dass du nicht genau weißt, wie du auf diese Anzahl kommen sollst. Wenn du nicht der Typ dafür bist, ab und zu mal hier einen Apfel, da eine Kiwi und da einen Salat zu dir zu nehmen, weil du es vergisst oder einfach keine Zeit dazu hast, empfehle ich dir, es mal mit einem Smoothie oder einer Smoothiebowl zu versuchen. Auf diese Weise nimmst du mit einer Portion quasi schon mehrere Portionen Obst und Gemüse zu dir, was super praktisch ist! Ich habe hier eine gesunde Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella für dich zubereitet, welche durch die beiden Mikroalgen sogar noch gesünder ist, als eine herkömmliche Smoothiebowl.

Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella mit Kiwi, Blaubeeren und Bananenscheiben
Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella, Kiwi, Blaubeeren und Bananenscheiben
Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella
Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella

Warum die Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella eine wahre Nährstoffbombe ist

  • Sie enthält fünf Obstsorten, nämlich Mango, Kiwi, Apfel, Banane und Blaubeere und eine Gemüseportion, nämlich Feldsalat. Jedes Kind weiß bereits, wie wichtig die täglichen Obst- und Gemüseportionen für unsere Gesundheit sind. Sie versorgen uns mit jeder Menge wichtigen Nährstoffen, vor allem natürlich mit Vitaminen, aber auch mit Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen.
  • Neben dem Obst und Gemüse sind in meiner Smoothiebowl aber auch noch die besonders gesunden Mikroalgen Spirulina* und Chlorella* enthalten. Beide werden aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte auch als Superfood bezeichnet. Was genau die Mikroalgen so gesund macht und welche Nährstoffe darin enthalten sind, erfährst du hier!
  • Wenn du meinen Wissensbeitrag zum Thema Spirulina und Chlorella: Hochwertige Proteine und Omega-3-Fettsäuren aus Algen schon gelesen hast, weißt du wahrscheinlich auch schon, dass ein Nährstoff in den Mikroalgen besonders heraussticht, nämlich das Protein. Hier kommen wir zu dem Punkt, der meine Smoothiebowl von anderen Smoothiebowls unterscheidet. Sie enthält neben den typischen Vitaminen und Co. nämlich auch noch Proteine, welche quasi das I-Tüpfelchen dieser Bowl sind!
Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella mit Kiwi, Blaubeeren und Bananenscheiben
Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella, Kiwi, Blaubeeren und Bananenscheiben

Das Rezept für die beste Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella

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Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella von oben in Kokosnussschalen

Smoothie-Bowl mit Spirulina und Chlorella

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Portionen: 2 Bowls Vorbereitungszeit:
Nutrition facts: n/a calories n/a fat
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Zutaten

Zubereitung

  1. Die Bananen in grobe Stücke brechen, den Apfel waschen und in Stücke schneiden, die Kiwi schälen und klein schneiden und die Blaubeeren waschen. Alles zusammen mit der TK-Mango in eine Küchenmaschine füllen und auf höchster Stufe 2 Minuten mixen.
  2. Den Feldsalat waschen und ebenfalls in die Küchenmaschine füllen. Alles zusammen ca. 5 Minuten mixen, damit sich der Feldsalat bestmöglichst cremig vermengt.
  3. Zuletzt noch das Spirulina- und Chlorella-Pulver dazugeben und erneut kurz durchmixen. 
  4. Die fertige dickflüssige Masse in zwei Schalen füllen.
  5. Nach Lust und Laune mit Bananenscheiben, Kiwi, Chiasamen und Blaubeeren toppen und servieren.

Anmerkungen

Guten Appetit!

Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella mit Kiwi, Blaubeeren und Bananenscheiben und Chlorella Verpackung
Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella, Kiwi, Blaubeeren und Bananenscheiben
Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella mit Kiwi, Blaubeeren und Bananenscheiben und Spirulina Verpackung
Smoothiebowl mit Spirulina und Chlorella, Kiwi, Blaubeeren und Bananenscheiben

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